Un coureur s'échauffe pour éviter des courbatures trop importantes

Courbatures : quelles sont leurs origines ?

Les comprendre en trois points


Les courbatures sont des contractions musculaires, elles atteignent leurs douleurs maximales 12 à 48 heures après l’effort. Selon la durée et l’intensité elles peuvent durer jusqu’à 7 jours. Il est possible de les diminuer voire même de les éradiquer totalement grâce à des gestes simples et efficaces. S’échauffer, boire de l’eau, courir quelques minutes peut nous éviter toutes contractions musculaires. À quoi sont dues physiquement les courbatures ? Voici la réponse.

 

Article Allô Médecins

À quoi sont dues les courbatures ?

Vous avez sans doute déjà ressenti ces douleurs désagréables et gênantes qui surviennent après un exercice intense ou une mauvaise position pendant plusieurs heures. Ce sont des courbatures. Cependant, des tas d’idées fausses circulent à leur propos. Ensemble, nous allons voir de quoi il retourne.

Que sont les courbatures ?

Les courbatures surviennent souvent après un effort inhabituel ou lors d’une maladie comme la grippe. Elles se manifestent par des douleurs musculaires peu intenses et sont bénignes. La plupart du temps, elles n’apparaissent pas durant votre effort physique mais le lendemain, et peuvent mettre quelques jours à disparaître. Les courbatures se font sentir lorsque vous bougez ou que vous touchez la zone musculaire concernée. Dans ces cas-là, vous sentez un étirement qui restreint vos mouvements et peut vous ralentir.

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