Une jeune femme s'étire de dos

Effort sportif : un échauffement réussi

2 échauffements différents


Un effort sportif réussi passe inévitablement par un bon échauffement.

Pour éviter toute blessure de la plus légère à la plus grave mais aussi et surtout pour être plus performant, s’échauffer fait parti intégrante de votre activité physique.

Grâce à cet article, retrouvez l’échauffement le plus adapté à votre objectif !

Article Ilot Sport

L’ÉCHAUFFEMENT PARFAIT DU RUNNER

Afin d’éviter la blessure, un protocole préparatoire s’impose avant chaque séance avec une règle incontournable : plus votre session est rapide, plus vous devez « chouchouter »  votre mise en train.

Juste ce qu’il faut

Lorsque vous enchaînez des répétitions d’efforts de quelques minutes (séries de 1000 mètres), vous vous situez dans le registre d’un coureur de demi-fond.

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