une femme s'étire après le sport

Effort sportif : s’étirer au bon moment

Les comprendre en 3 points


Les étirements sont essentiels durant un effort sportif ! Et pourtant nombreux sont les sportifs oubliant cette étape importante…

Quand faut-il s’étirer ? Comment un étirement peut vous aider à récupérer ? Les étirements sont-ils vraiment aussi utiles qu’on le dit ?

Retrouvez 3 points essentiels pour comprendre et réussir ses étirements.

Article Ilo Sport

QUAND FAUT-IL S’ÉTIRER ?

S’il est bien sûr admis que s’étirer est important dans le cadre d’une activité sportive, le moment et la manière de procéder restent au bon vouloir de chacun. Derrière un geste pourtant commun, de nombreuses questions se posent: Faut-il s’étirer avant l’effort ? Après l’effort ? Les étirements favorisent-ils la récupération ? Tout d’abord, il est important de préciser que pour la majorité des sportifs amateurs « étirements » riment avec « étirements passifs ».

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