Un sportif s'est blessé en plein effort

Effort sportif : éviter les blessures

5 exercices


Vous pratiquez beaucoup de sport ? C’est parfait mais pensez vous à muscler tout votre corps ?

Effectivement, bien souvent nous faisons appel aux mêmes muscles, du coup ceux laissés de côté n’arrivent pas à suivre et cela peut aller jusqu’à la blessure de ces derniers.

Pour éviter les blessures ? Il est important de muscler l’ensemble de votre corps !

Article Runner’s World

Évitez les blessures !

Pour vous propulser vers l’avant, vous utilisez surtout certains muscles qui, sur le long terme, deviennent plus forts. Revers de la médaille: l’utilisation de ces muscles peut engendrer des blessures. À la longue, vous risquez d’adopter des gestes non naturels et une posture contraignante. Certains muscles dorsaux, les fessiers, mais également des parties spécifiques des quadriceps et des mollets peuvent ainsi être lésés.

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