Un jeune marathonien termine son effort physique en franchissant la ligne d'arrivée. Pour préparer vos muscles pensez à l'émulsion gel Percutalgin'Phyto

Effort sportif : comment vous préparer pour un marathon ?

5 conseils


Après le marathon de Paris, et la « Color Run » de ce week-end, la saison des marathons est officiellement lancée !

Vous aussi vous avez envie de participer à un tel événement ? Pensez-vous être prêt pour un effort sportif aussi important ? Effectivement, on ne démarre pas un marathon comme on démarre son footing du dimanche !

Il est important de savoir si vous vous sentez prêt physiquement à courir pendant plusieurs heures d’affilées. Vos entrainements avant le jour j doivent être adaptés à votre corps et votre rythme de course. Autre conseil moins évident, comme vous ne dormirez pas bien la veille, pensez à bien vous reposez l’avant veille pour être au top le jour même.

Tous ces conseils vous permettront d’être au meilleur de votre forme durant l’épreuve !

 

Article France Tv Info

Cinq conseils (de pro !) pour se préparer à un marathon

Alors que 54 000 sportifs participeront au marathon de Paris, dimanche, francetv info a interrogé Jean-Pierre Monciaux, coach sportif.Ils seront plus de 54 000 sur la ligne de départ du marathon de Paris, dimanche 12 avril. Parmi eux, des marathoniens professionnels, des coureurs réguliers, et des sportifs plus occasionnels. Si les niveaux sont différents, la préparation physique l’est tout autant. Si vous aussi, vous aimeriez parcourir les 42,195 kilomètres qui séparent la ligne de départ de celle d’arrivée, francetv info a recueilli pour vous les conseils d’un coach en course à pied, Jean-Pierre Monciaux.

Je suis débutant. Est-ce que je peux participer ?

S’il s’agit de votre premier marathon, mais que vous courez déjà de temps en temps, il est conseillé de commencer votre entraînement trois mois en avance.

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