Mal de dos un homme s'étire

Mal de dos : conseils pour le réduire

10 conseils


Vous aussi vous souffrez régulièrement de mal de dos ? En adoptant quelques habitudes toutes simples vous pourrez  le réduire au maximum voire même l’éviter.
Une bonne hygiène de vie, du sport, des étirements sont bien entendu contributeurs de bien être et d’un dos en bonne santé mais on peut également penser à s’hydrater de façon régulière, s’alimenter correctement, penser à sa posture et dormir suffisamment afin de soulager et à terme éviter le mal de dos.

Voici un article qui revient sur des conseils pratique pour une vie sans mal de dos.

 

Article Atlantico

10 manières de réduire vos risques de mal de dos

Faux mouvements, mauvaise position la nuit, hypersollicitation de la colonne vertébrale… Les risques d’avoir mal au dos sont de plus en plus fréquents ! Voici 10 habitudes qui peuvent vous changer la vie.

Le mal de dos provient d’un enchaînement de mauvaises postures qui, à terme, peuvent se révéler très douloureuses: il y a bien sûr les faux mouvements, comme lorsque vous vous penchez trop vite pour refaire vos lacets, qui sont responsables d’une douleur directe, mais il y a aussi beaucoup d’autres facteurs de mal de dos: la posture devant son ordinateur par exemple, ou l’hypersollicitation des vertèbres lors de certaines activités sportives. Le stress également est responsable d’une fatigue des muscles du dos. Quelles sont alors les bonnes habitudes à prendre pour réduire le risque de blessure?

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