une femme s'étire pour éviter le mal de dos

Mal de dos : soulager la douleur

5 exercices


Mauvaise position ? Travail assis ? Sciatique ? Le mal de dos est partout … Effectivement, les causes de ces maux sont multiples et malheureusement, il touche tout le monde !

Avoir mal au dos peut-être très handicapant au quotidien, vous empêchant même parfois de bouger. Vous avez tenté d’aller chez le médecin ? De prendre des médicaments ? Et si vous essayez de faire des exercices ?

Retrouvez des exercices faciles à exécuter chez vous, même seul !

Article Terra Femina

Mal de dos : 5 exercices pour soulager la douleur

Sciatique, hernie, scoliose, mauvaise position, travail assis… Le mal de dos touche tout le monde à tout âge. Pour les douleurs passagères, quelques exercices de musculation et de relaxation, à pratiquer plusieurs fois par semaine, permettent d’apaiser la douleur.

Un mal de dos peut vite devenir handicapant. Outre l’essentielle consultation médicale, vous pouvez également vous plier à quelques exercices très faciles chez vous. Un simple tapis de sport vous suffira. En voici quelques exemples à réaliser 3 à 4 fois par semaine, ils ne prennent que quelques minutes par jour.

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