Une femme s'étire en extérieur après son footing

Sport : éviter les courbatures


Vous faites du sport et il vous arrive d’avoir des courbatures ? Il existe des astuces pour les éviter !

Il est important de savoir que les courbatures peuvent être provoquées par la fièvre, le stress et d’autres conséquences de certaines maladies. Avoir des courbatures n’est pas grave du tout, mais elles peuvent être handicapantes. Elles peuvent apparaitre après un effort trop important ou un échauffement trop court.

Retrouvez d’autres astuces pour que les courbatures ne soient qu’un mauvais souvenir !

 

 

Article Côté Brest

Après une séance de sport, vous pouvez souffrir de douleurs musculaires liées à desmicrolésions des fibres, ce sont les fameuses courbatures. Généralement, ces douleurs s’accompagnent d’une sensation de raideur et durent environ une semaine.

Les courbatures sont la conséquence d’un effort trop long, d’un échauffement trop court ou de mauvaise qualité. Hormis l’effort sportif, elles peuvent aussi être provoquées par la fièvre en cas d’infection virale, par le stress ou être la conséquence de certaines maladies.

Avoir des courbatures n’est pas grave. Mais ces douleurs handicapent le quotidien et diminuent la possibilité de réaliser certains mouvements.

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