Un jeune sportif en pleine nature

Sport : pour qui est fait le footing ?

3 conseils à suivre


Les Français aiment le footing et ce de plus en plus! Que ce soit pour perdre du poids, pour leur bien-être, pour se vider la tête ou simplement par défi, 10 millions de personnes courent de manière régulière.

Entre 35 et 55% des pratiquants réguliers de la course à pied sont victimes chaque année d’une blessure plus ou moins sérieuse.. 

Quelles les précautions à prendre avant de commencer le footing ? Est-ce que tout le monde peut s’y mettre ?

 

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Tout le monde peut-il pratiquer la course à pied ?

La mode du footing bat son plein. Il n’y a qu’à voir la prolifération du nombre de courses organisées en France: plus de 5000 chaque année, selon une estimation LSA en 2013. Et c’est presque à une propagande des marques de sport à laquelle on assiste… «Si tu peux courir 1,6km, fais une course, cours un marathon. Just do it (Fais-le, ndlr)» ou «Si tu peux courir les magasins, tu peux courir ce matin», clame Nike.

Attention aux risques

Motiver les troupes, c’est bien, d’autant plus que des scientifiques de l’université de Cambridge ont prouvé en janvier dernier que le manque d’activité physique cause deux fois plus de décès que l’obésité.

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