Une femme se tient le bas du dos assise sur un ballon de gym

Tensions musculaires : exercices

Pour les prévenir et les soulager


Les tensions musculaires se manifestent au niveau des muscles et imposent une contrainte à l’organisme. Elles peuvent venir de micro mouvements répétés tout au long de la journée et se transforment en « noeud », crampes, torticolis ou même blocage du dos dans certains cas. Mais ces tensions musculaires peuvent être gommées en pratiquant une activité sportive et des exercices ciblés.

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Tout le monde a déjà subi des tensions musculaires dues au stress, au manque d’activité physique ou aux postures inadaptées ! Et même si on les considère comme passagères, à ne pas y prêter une grande attention, ces tensions musculaires peuvent devenir un vrai fardeau… Les explications avec Nordine Attab, notre coach sportif.

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