Comment diminuer les courbatures ?

Que vous soyez un grand sportif ou que vous débutiez, vous pouvez avoir des courbatures ! Il existe cependant des solutions simples et efficaces pour diminuer les courbatures. Voici 3 astuces qui vous permettront de diminuer vos courbatures et de pouvoir continuer vos entraînements normalement.

Gardez le rythme

Le conseil le plus efficace pour éviter les courbatures sera sans doute d’être le plus régulier possible ! Effectivement, plus vos muscles seront habitués à fournir un effort, plus ils résisteront aux courbatures.

Pensez aux sources de froid

On a tendance a avoir envie d’un bon bain chaud après un effort physique mais, le froid vous soulagera bien plus facilement. Pensez par exemple à l’émulsion gel Percutalgin’Phyto, massez-vous avez jusqu’à pénétration totale du produit ou encore à une bonne douche fraîche focalisée sur vos muscles souvent propices aux courbatures !

Un footing de remise en forme

On a tendance à avoir envie de s’arrêter lorsqu’on a des courbatures… Erreur ! Pour aider à la récupération générale, une activité sportive modérée est recommandée. Le footing de décrassage de 15 à 30 minutes à faible allure vous permettra de réactiver doucement vos muscles.

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