Comment soigner une crampe ?

 

  1. Comprendre la crampe
  2. Que faire en cas de crampe ?
  3. Et si ça recommence ?

1. Comprendre la crampe

La plupart des crampes disparaissent au bout de quelques minutes. Il est cependant possible de prévoir leur venue et du coup et de soulager la douleur. Si elles deviennent récurrentes ou sont associées à d’autres symptômes, n’hésitez pas à consulter un médecin, il vous aidera à trouver des solutions pour ne plus que vous souffriez.

2. Que faire en cas de crampe ?

Une crampe peut provoquer une forte douleur. Mais elle peut être rapidement soulagée grâce à quelques gestes simples :

  • étirez et massez le muscle atteint par la crampe. S’il s’agit par exemple d’une crampe au mollet, levez la jambe et tirez la pointe du pied vers le haut. Une fois cet exercice réalisé, essayez de marcher sur les talons quelques minutes.
  • réhydratez-vous en buvant de l’eau abondamment.
  • Massez-vous avec l’émulsion gel Percutalgin’Phyto pour soulager vos muscles !

3. Et si ça recommence ?

Il est recommandé de s’hydrater correctement en buvant de l’eau sans attendre d’avoir soif, de manger sainement et de privilégier les aliments riches en magnésium pour les sportifs et les femmes enceintes.

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