Comment soigner les crampes nocturnes ?

Pour soigner une crampe nocturne :

1. Étirez vous

2. Écoutez votre corps

3. Massez-vous

Souvent brutales, les crampes nocturnes arrivent toujours au mauvais moment et sont souvent très douloureuses ! Vous souhaitez vous débarrasser de ces douleurs musculaires ? Voici pour vous quelques conseils simples et efficaces à appliquer de toute urgence !

Les gestes qui soulagent

– Étirez le muscle en question, pour contrarier la contraction musculaire à l’origine de la crampe…

–  Allongez-vous sur le dos et tirer votre jambe bien droite vers vous. Tenir la position une dizaine de secondes.

– Massez-vous avec l’émulsion gel Percutalgin’Phyto ! Pour faciliter la circulation veineuse, masser le muscle qui vous fait souffrir du bas vers le haut ! Vous pouvez même faire cette opération en préventif, une ou deux fois par jour.

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