Comment soigner les crampes nocturnes ?
Pour soigner une crampe nocturne :
1. Étirez vous
2. Écoutez votre corps
3. Massez-vous
Souvent brutales, les crampes nocturnes arrivent toujours au mauvais moment et sont souvent très douloureuses ! Vous souhaitez vous débarrasser de ces douleurs musculaires ? Voici pour vous quelques conseils simples et efficaces à appliquer de toute urgence !
Les gestes qui soulagent
– Étirez le muscle en question, pour contrarier la contraction musculaire à l’origine de la crampe…
– Allongez-vous sur le dos et tirer votre jambe bien droite vers vous. Tenir la position une dizaine de secondes.
– Massez-vous avec l’émulsion gel Percutalgin’Phyto ! Pour faciliter la circulation veineuse, masser le muscle qui vous fait souffrir du bas vers le haut ! Vous pouvez même faire cette opération en préventif, une ou deux fois par jour.
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