Comment diminuer les courbatures facilement ?

Comment diminuer les courbatures ?

  1.   D’où proviennent les courbatures ?
  1. Comment réduire les courbatures ?
  1. Les exercices provoquant le plus de courbatures.

 

  1.   D’où proviennent les courbatures ?

Les courbatures sont des douleurs musculaires provoquées par de légers traumatismes musculaires. Ces traumatismes peuvent être provoqués pendant un entrainement puisque la pratique de la musculation consiste à provoquer des petites déchirures musculaires… Ces déchirures provoquent une douleur liée à une inflammation qui peut apparaitre selon les individus entre 12 et 72h après cet entrainement.

  1. Comment réduire les courbatures ?

Quand on souffre de douleurs musculaires et notamment de courbatures, on a tendance a avoir envie de les voir diminuer… Et pourtant, ces douleurs musculaires sont un très bon indicateur. Elles vous permettront d’en savoir plus sur votre corps ! Néanmoins, si vous avez envie de récupérer plus rapidement il existe des solutions efficaces. L’alimentation est très importante, tout comme votre sommeil, elle vous permettra de diminuer rapidement vos courbatures. Il est important de bien s’étirer et de s’hydrater en fonction de l’effort fourni. Aussi, à la fin d’une séance de sport vous pouvez pratiquer 10 à 15 minutes de cardio à faible intensité.

  1. Les exercices provoquant le plus de courbatures.

Si jamais vous travaillez avec des charges lourdes ou plus lourdes que d’habitudes, cela favorisa l’apparition de douleurs musculaires et notamment de courbatures. Également, si vous modifiez vos entrainements, votre récupération sera plus longue !

Pour soulager vos douleurs musculaires, vous pouvez masser la zone qui vous fait souffrir avec l’émulsion gel Percutalgin’Phyto !

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