Comment soulager une hernie discale ?

Comment soulager une hernie discale ?
1. Rester assis ?
2. Un massage et des exercices ?
3. Comment l’éviter ?
1. Rester assis ?
Avant, en cas de mal de dos, on conseillait le repos, coûte que coûte, jusqu’à disparition du mal.

Mais aujourd’hui, si on souffre de douleurs au dos, on ne recommande plus du tout le repos complet ! Bien au contraire, il faut bouger autant que l’on peut sans se faire mal bien entendu.

2. Exercices pour soulager la hernie ?
Lorsque l’on souffre de douleurs au dos, le plus important est de renforcer la musculature qui soutient la colonne vertébrale ! Autrement dit, il faut que vous vous muscliez la ceinture abdominale ainsi que les muscles autour de votre colonne. Attendez tout de même de moins souffrir pour commencer votre séance de musculation !
3. Comment l’éviter ?
Une hernie discale peut survenir pendant un effort ponctuel… Il existe des solutions simples mais efficaces pour l’éviter ! Par exemple, si vous devez soulever une charge lourde… Pliez vos genoux ! Ne vous cassez pas le dos… Pensez aussi aux sports et exercices qui vous permettront de muscler votre dos et vos abdominaux, par exemple : la marche rapide, la gym ou encore la natation.
Pensez aussi à l’émulsion gel Percutalgin’Phyto pour soulager vos douleurs au dos !
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