Comment soulager un mal de dos rapidement ?

  1. Pensez à votre corps !
  2. Choisissez bien votre jeans
  3. Et debout ?

Vous cherchez un moyen pour vous soulager votre mal de dos rapidement ? Cet article vous permettra peut-être de trouver votre solution ! Bien qu’il n’existe de solution miracle, il y a des habitudes à laisser de côté, ou bien parfois à l’inverse à adopter.

1. Pensez à votre corps !

Pour soulager votre mal de dos efficacement, vous devez trouver un endroit idéal éloigné de toutes sources de chaleurs pour vous reposer. Que ce soit une chaise confortable, un fauteuil inclinable ou même un emplacement où vous pouvez vous allonger. Trouvez une position où votre dos sera le moins sollicité, ce qui évitera les tensions musculaire et soulagera rapidement vos douleurs. S’il le faut, garder la position plusieurs minutes, l’important dans ce cas là est de penser à votre corps !

2. Choisissez bien votre jeans

Ça peut paraitre bête, mais, si vous pouvez, essayez d’éviter de porter des jeans ou pantalons trop serrés lorsque vous souffrez de mal de dos chronique. Effectivement, quand vous vous habillez avec des vêtements qui compriment la partie inférieure de votre dos, cela influence votre posture que ce soit en position assise, debout ou même à pied. Cette situation peut causer de nouvelles douleurs et peut aggraver celles que vous que vous ressentez déjà. Alors… Autant éviter de prendre ces risques !

3. Et debout ?

Faites en sorte à avoir votre dos bien droit lorsque vous êtes en position debout. Cette posture permet de répartir le poids de votre corps uniformément sur le bas de votre dos et permet ainsi aux muscles dorsaux d’être moins tendus et diminue votre stress.

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