Sport : quelle distance courir ?

Article l’Équipe

3 DISTANCES, 3 SÉANCES

Entre terminer et performer, il y a un fossé ! Oui, vous pouvez boucler votre premier 10 km sans pour autant vous entraîner H24. Focus sur trois distances et ordonnance de conseils pour prendre plaisir et finir.

5 km : le grand saut

C’est souvent sur ce genre de course que vous enfilez votre premier dossard, voire de nouvelles chaussures de running. C’est le style de course où vous êtes embarqué(e) par une bande de collègues. Inscription faite, l’essentiel est d’organiser votre semaine autour de 3 fois 1 heure d’entraînement. Bien évidemment, vous n’allez pas cavaler 60 minutes non-stop. Le but est de vous préparer physiquement et moralement.
Le protocole ? Marcher.

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