Sport : programmes de fitness

Article L’Express

Six programmes de fitness pour se muscler rapidement

Affiner sa silhouette en quelques semaines, c’est la promesse de méthodes de fitness à domicile telles que le 30 Day Squat Challenge ou le Top Body Challenge de Sonia Tlev. Que valent ces entraînements? Verdict.

Avant de se lancer

Ludiques, les programmes de fitness peuvent globalement donner de bons résultats. Mais ils sont davantage accessibles aux sportives ou aux personnes qui connaissent déjà les mouvements et/ou les placements. Ils sont déconseillés en cas de surpoids important ou d’obésité. En cas de doute avant de se lancer dans ce genre de programme, il est recommandé de demander l’avis du médecin traitant.

Après ces programmes, il est important de continuer à s’exercer. Sans cela, on risque « des effets yoyo semblables à ceux qu’engendrent les régimes », avertit le Dr Hélène Gaumerais, médecin du sport aux Thermes marins de Saint-Malo.

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