un homme en plein footing a une courbature

Courbatures : comprendre leur longévité

Causes et conseils


Alors oui, avoir des courbatures nous montre bien que nous avons pratiqué une activité physique… Mais à quel prix ?

Effectivement, les courbatures peuvent être encore plus intenses deux à trois jours après votre effort sportif et peuvent durer jusqu’à 10 jours !

Il existe plusieurs raisons, notamment le fait de faire appel à des muscles dont on ne se sert pas tout le temps. Avec beaucoup d’entraînement, ces muscles seront moins sujets aux courbatures.

Article Le Huffington Post
Sport : pourquoi les courbatures font encore plus mal deux jours après

SPORT – Familières des sportifs occasionnels comme des plus aguerris, les courbatures sont une récompense parfois franchement douloureuse. Elles s’installent généralement entre deux et trois jours après un effort intense, et peuvent persister pendant les dix jours qui suivent.

Ces douleurs correspondent à des minuscules fissures des fibres musculaires, auxquelles l’organisme répond en déclenchant une légère réaction inflammatoire.

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