une femme se muscle le dos

Dos : le muscler pour éviter les douleurs

4 exercices


Le mal de dos touche tout le monde !

Vous faites du sport ? De la musculation ? Pensez-vous également à votre dos ? Durant les entraînements de musculation, on a tendance a oublier que muscler son dos est primordial…

Pourtant, il existe des exercices faciles à exécuter et permettant de se muscler le dos rapidement ! Dans cet article, retrouvez des exercices vous permettant de renforcer vos lombaires, d’améliorer votre souplesse, d’utiliser une élastique ou encore de travailler sur l’ensemble de votre dos.

 

Article RTL

4 exercices pour se muscler le dos

Des exercices simples à réaliser chez soi peuvent vous aider à muscler votre dos et éviter ainsi certaines douleurs. Pas besoin d’être un grand sportif pour réussir à les réaliser et constater rapidement des résultats.

Lors des exercices de musculation, tout le monde pense à muscler ses jambes, ses abdominaux ou ses bras mais rarement son dos. Pourtant, lui aussi doit être tonifié. « Les muscles du dos tiennent la colonne vertébrale », précise à RTL.fr Isabelle Rinaldy, coach à domicile du Réseau Gym & Coach. 

Si vous souffrez de douleurs au dos, il n’est pas impossible de réaliser quand même des exercices.

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