Un homme a une crampe durant son footing

Effort sportif : que faire avec une crampe ?

Quelques astuces


Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et temporaires et sont souvent douloureuses !

Les crampes peuvent concerner le muscle entier ou seulement une partie de celui-ci. Bien que très souvent bénignes, elles sont très handicapantes puisqu’elles vous obligeront à interrompre tout effort sportif durant un moment.

Cet article vous aidera à gérer au mieux votre douleur lorsqu’une crampe vous obligera à arrêter votre activité !

 

Article Kairn

Comment éviter les crampes et que faire quand on en a une ?

Vous connaissez probablement cette sensation exquise d’un muscle qui se contracte involontairement, soudainement et qui reste fortement contracté…

Mais si, souvenez-vous, cette délicieuse sensation s’accompagne souvent d’une grimace, voire d’un petit cri et d’un « ****** j’ai une crampe ».

La plupart des personnes pratiquant un sport sont confrontées un jour où l’autre aux crampes.

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