Deux sportifs en pleine récuperation

Effort sportif : la clé d’une récupération réussie

7 étapes


Durant un effort sportif, bien souvent on ne pense pas à la récupération… Et pourtant cette étape fait partie intégrante d’une entraînement réussi !

Effectivement, grâce à des conseils pratique, vous allez aider votre corps à récupérer. Il est important de se relâcher aussi bien physiquement, que mentalement. Retrouvez 5 autres conseils faciles et efficaces.

Article Huffington Post

Récupération après le sport: 7 choses que vous ne faites pas (et que vous devriez)

SPORT – La récupération après le sport est, à mon avis, sûrement l’aspect le plus négligé chez les sportifs.

L’entrainement a été intense, puissant, long voire épuisant ? Le plus dur est passé mais ce serait bête de ne pas optimiser la récupération. De ma blouse blanche à mes chaussures de sport en passant par une analyse des publications scientifiques, voici les 7 conseils que je peux vous donner pour mieux récupérer après le sport.

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