Une femme fait des exercices contre le mal de dos

Mal de dos : des exercices pour s’en débarrasser ?

13 exercices


Vous en avez assez de souffrir constamment de mal de dos ? Et si vous trouviez des exercices adaptés à vos maux pour vous en débarrasser ?
Il existe des mouvements simple mais efficaces que vous pouvez faire sans matériel et seul(e) !

Retrouvez ici 13 exercices différents, allant de la position du chien au pédalo horizontal en passant par l’oiseau. Il ne vous reste plus qu’à le tester et voir ceux qui vous correspondent le mieux !

Article le Pape Info

Des exercices pour lutter contre le mal de dos

Le mal du siècle. Qui ne se plaint pas du dos et de douleurs récurrentes. Voici une série d’exercices afin de vous soulager et de renforcer lombaires, dorsaux et muscles de la nuque.

L’origine du mal

Deux solutions à explorer quand on a mal au dos et que ce mal n’est pas dû à un accident :

1 – C’est un problème constitutionnel ;

2 – Les activités qui caractérisent votre vie de tous les jours sont responsables du désagrément.

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