Un homme en costume fait de la musculation à son bureau. Pour préparer vos muscles, pensez à l'émulsion gel Percutalgin'Phyto

Musculation : soyez actifs même au bureau !

6 exercices


Vous avez envie de prendre soin de votre corps mais vous n’avez pas vraiment de temps à consacrer à la musculation entre le travail et vos diverses occupations ? Et si vous associez bureau et sport ? Non, vous n’avez pas obligatoirement besoin de grosses machines et de tapis pour rester en forme ! Voici 6 exercices que vous pourrez faire avec pour seuls accessoires une chaise de bureau et des escaliers. Effectivement, il suffit d’un peu d’imagination pour changer un open space en salle de sport. Travaillez vos abdominaux en faisant pivoter votre chaise de bureau, oubliez l’ascenseur mais montez les marches dès que vous le pouvez ou encore faites des squat avant de vous asseoir. Voici pour vous, de nombreuses idées d’exercices à faire au bureau avec comme partenaire, votre motivation !

 

Article le Huffington Post

Qui a dit que sport et travail n’étaient pas compatibles? Voici 6 exercices à faire au bureau

Vie de bureau – Mais si, vous avez le temps de faire du sport. Vous ne le savez tout simplement pas encore. Mais sachez que vous pouvez faire du sport une priorité dans votre journée et ce, même si vous êtes au travail.

Et non, pas besoin de passer votre pause déjeuner à la salle de gym, ni de vous mettre à distance de votre bureau pendant toute une heure, ni même de prendre une douche, vous coiffer ou retoucher votre maquillage après.

Vous connaissez déjà certains conseils pour ne pas rester trop longtemps assis: faire des réunions debout, aller parler à un collègue au lieu de lui envoyer un e-mail. Mais voici quelques exercices extrêmement simples que vous pouvez réaliser n’importe où au bureau — et aucune tenue de sport n’est requise! On ne peut en revanche pas vous promettre que vos collègues ne vont pas être intrigués, mais peut-être, qui sait, qu’ils voudront faire comme vous.

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