Musculation, une femme souffre des lombaires pendant sa séance de remise en forme.

Musculation : muscler les lombaires

Exercices et conseils pratiques


Le mal de dos est souvent lié à une raideur musculaire des muscles lombaires. En effet si vos muscles lombaires ne sont ni assez musclés ni assez souples ils peuvent causer des tensions qui se répercutent dans tout le dos. De simples exercices de musculation et d’étirement pratiqués régulièrement permettent  de renforcer vos lombaires et donc de soulager vos maux de dos. Cet article vous donne quelques conseils pratiques.

Article L’Express.fr

Musculation: comment muscler les lombaires ?

La musculation des lombaires.

Pour se libérer de douleurs existantes ou à titre préventif, la musculation est une solution qui va permettre de raffermir et assouplir les muscles lombaires. Les débutants auront intérêt à s’informer des précautions à prendre car un exercice mal réalisé peut s’avérer inefficace mais surtout dangereux.

L’échauffement est indispensable.

Il ne faut surtout pas le négliger. Il va réduire considérablement les risques de blessures, élever la température du corps et préparer le système cardio-vasculaire. Cette étape va permettre de rentrer dans l’activité et de mieux se concentrer.

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