Renforcement musculaire, des femmes font des squats

Renforcement musculaire : comment faire des squats ?

Musculation des cuisses et du fessier


La musculation est une activité physique qui vise au renforcement musculaire et à la construction du corps. Se renforcer musculairement est bon

pour le corps et pour la santé à condition que cela soit pratiqué sans excès et avec régularité. Voici un article pour faire des squats, des exercices

basiques pour un renforcement musculaire des cuisses et du fessier.

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Les squats sont les exercices de base de tout renforcement musculaire. Simples au possible : plier et tendre les jambes en étant debout.
On les appelle souvent flexion/extension en Français.
Les exercices de squats travaillent les cuisses et fessiers. Pour obtenir tonicité et force musculaire, il faut veiller à travailler à la difficulté appropriée.
Bien réaliser ses squats est facile mais il faut respecter un bon positionnement des genoux et du dos.

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