Sport sans risque, une femme lace ses baskets

Sport : reprendre sans risque

Des conseils pour une remise en forme sans se faire mal


Les beaux jours arrivent, il est temps de remettre son corps au sport. Cependant, si vous n’avez pas pratiqué de sport cet hiver, un accident peut vite arriver : fracture, élongation, déchirure musculaire, etc. Voici quelques conseils pour une remise en forme sans risque.

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Envie de reprendre un sport avec l’arrivée des beaux jours ? Sachez vous préparer, avec un peu d’entraînement. De quoi éviter élongations ou fractures.

Footing, tennis, football… : éviter une élongation ou un claquage

Le risque : une contusion, une élongation ou un claquage lorsqu’un muscle est poussé au-delà de ses capacités. Des inconvénients amplifiés lorsque l’on reprend un sport.

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